8 Manfaat Mengonsumsi Sayur Hijau Tiap Hari, Terapkan Ini Agar Tubuh Lebih Bugar!

Mengonsumsi sayur hijau secara teratur memang baik sekali untuk tubuh.

Banyak manfaat contohnya dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis, termasuk diabetes tipe 2, kanker, stroke, dan osteoporosis. 

7. Baik untuk Kesehatan Mata

Sayur hijau mengandung zat antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin yang baik untuk kesehatan mata.

Pada sayuran hijau juga terkandung vitamin A yang dipercaya mampu menyehatkan mata.

Kandungan nutrisi tersebut tentunya dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radiasi sinar matahari dan penuaan.

8. Baik untuk Kesehatan Tulang

Kandungan kalsium dan vitamin K dalam sayur hijau berperan penting dalam kesehatan tulang.

Kandungan nutrisi itu dipercaya dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang.

BACA JUGA:10 Manfaat Mengonsumsi Bawang Putih Mentah, Ternyata Punya Ragam Manfaat dan Khasiat Tak Disangka

Itu dia 8 manfaat rajin mengonsumsi sayuran hijau.

Rajin mengonsumsi sayur hijau secara teratur adalah langkah yang cerdas untuk menjaga tubuhmu tetap sehat dan bugar. (*)

Sumber: