10 Gaya Hidup Sehat Remaja yang Patut Diterapkan! Lakukanlah Secara Rutin Dijamin Masa Depanmu Cerah

MAGELANG EKSPRES - Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, kita perlu melakukan usaha ekstra.

Tidak hanya mengonsumsi makanan bergizi, tetapi juga menerapkan gaya hidup sehat.

Terutama bagi para remaja yang sedang dalam masa pertumbuhan.

Gaya hidup sehat menjadi sangat penting dan harus dilakukan.

Hal ini bertujuan agar saat dewasa nanti, kita tetap sehat dan tidak mudah jatuh sakit.

Oleh karena itu, menjaga kesehatan itu sangatlah penting.

BACA JUGA:10 Manfaat Konsumsi Ikan Mas yang Ternyata Punya Ragam Khasiat Luar Biasa Untuk Kesehatan

Dilansir dari laman Direktorat SMP Kemendikbud Ristek, ada beberapa hal yang perlu dipahami oleh para remaja agar tubuh tetap sehat:

1. Konsumsi protein

Sekarang, stunting juga menjadi masalah yang sering dihadapi oleh remaja di Indonesia.

Agar stunting dapat dicegah, remaja perlu mengonsumsi protein baik dari sumber hewani maupun nabati dalam jumlah yang cukup, yaitu 1/6 dari porsi makanan mereka.

Fungsi protein bagi tubuh remaja di antaranya yaitu sebagai sumber energi dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Terlebih masa remaja adalah masa pertumbuhan, sehingga kebutuhan protein harus selalu diperhatikan.

2. Aktivitas fisik

Sumber: