Inilah 5 Makanan Penurun Diabetes yang Wajib Kamu Ketahui!

Makanan penurun diabetes berikutnya adalah sayuran hijau. Sayuran hijau lengkap misalnya sawi, bayam, brokoli dan masih banyak lagi.

Selain sebagai makanan penurun diabetes, sayuran hijau juga mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin K dan berbagai nutrisi lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

4. Buah

Ada berbagai jenis buah yang bisa dijadikan makanan penurun diabetes. Contohnya seperti anggur, jeruk dan berbagai buah-buahan lainnya yang banyak mengandung vitamin C.

5. Sayuran Mentah

Sayuran rendah glisemik seperti wortel, mentimun, dan seledri juga cocok dijadikan makanan penurun diabetes. Selain itu, sayur mentah rendah glisemik juga rasanya relatif enak, mengenyangkan, dan menyehatkan.

6. Popcorn

Berikutnya ada makanan penurun diabetes yang tak terduga yaitu popcorn.

Makanan satu ini mempunyai skor indeks glikemik yang cukup rendah. Artinya popcorn cocok dijadikan camilan sehat dan aman sebagai makanan alami penurun diabetes. (*)

Sumber: