Manfaat dan Kandungan Nutrisi Buah Kurma: Keajaiban Kesehatan yang Terkandung di Setiap Gigitannya

9. Membantu Menurunkan Berat Badan:

Meskipun kurma mengandung gula, namun dapat membantu dalam program penurunan berat badan.

BACA JUGA:Coba Tilik Manfaat Minyak Zaitun yang Beragam, Bisa Kontrol Darah Tinggi!

Kandungan serat dan nutrisi dalam kurma memberikan rasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk ngemil atau mengonsumsi makanan berkalori tinggi.

Kandungan Nutrisi dalam Buah Kurma

1. Vitamin

Vitamin A: Penting untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin K: Berperan dalam pembekuan darah dan kesehatan tulang.

Vitamin B kompleks: Termasuk B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B5 (asam pantotenat), B6 (piridoksin), dan B9 (asam folat).

BACA JUGA:Coba Tilik Manfaat Minyak Zaitun yang Beragam, Bisa Kontrol Darah Tinggi!

2. Mineral

Kalium: Menjaga keseimbangan cairan, tekanan darah, dan fungsi jantung.

Magnesium: Penting untuk kesehatan otot, saraf, dan tulang.

Fosfor: Membantu pembentukan dan pemeliharaan tulang serta gigi.

Zat Besi: Penting untuk transportasi oksigen dalam darah.

Sumber: