Manfaat dan Kandungan Nutrisi Buah Kurma: Keajaiban Kesehatan yang Terkandung di Setiap Gigitannya

3. Serat

Serat dalam kurma membantu meningkatkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

BACA JUGA:Manfaat Buah untuk Kesehatan Kulit Sangat Menarik untuk Kamu Ketahui, Yuk Simak Penjelasannya!

4. Gula Alami

Meskipun mengandung gula alami, kurma memiliki indeks glikemik rendah, sehingga cocok untuk penderita diabetes dalam porsi yang terkendali.

5. Antioksidan

Flavonoid: Melawan radikal bebas dan mendukung kesehatan jantung.

Karotenoid: Meningkatkan kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.

Polifenol: Melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.

6. Asam Amino Esensial

Buah kurma mengandung asam amino esensial yang mendukung pertumbuhan dan perbaikan sel dalam tubuh.

BACA JUGA:Inilah Mengapa Kurma Menjadi Buah yang Disunnahkan Untuk Dimakan Saat Berbuka Maupun Sahur

Dengan manfaat dan kandungan nutrisi yang luar biasa ini, tidak mengherankan jika buah kurma menjadi pilihan camilan sehat selama bulan Ramadan dan di luar waktu puasa.

Namun, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang seimbang dan tidak berlebihan. Selamat menikmati keajaiban kesehatan yang terkandung dalam setiap gigitan buah kurma! (*)

Sumber: