Inilah 10 Cara Mudah Atasi Asam Urat Tinggi Secara Alami Tanpa Obat, Wajib Coba!

Hindari makanan seperti daging merah, jeroan, makanan laut (seperti udang dan kerang), dan alkohol. Pilih makanan rendah purin seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

BACA JUGA:Presiden Jokowi Groundbreaking Kantor BPJS Ketenagakerjaan di IKN

3. Batasi Konsumsi Alkohol

Alkohol dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Batasi konsumsi alkohol atau hindari sepenuhnya jika Anda memiliki masalah asam urat.

4. Olahraga Teratur 

Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko serangan asam urat. Pilih olahraga ringan seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda.

BACA JUGA:Intip 8 Keutamaan Mengonsumsi Daun Kelor yang Disebut Sebagai Tanaman Seribu Manfaat

5. Batasi Konsumsi Gula dan Makanan Tinggi Fruktosa

Konsumsi makanan dan minuman tinggi fruktosa (seperti minuman manis, makanan cepat saji, dan makanan olahan) dapat meningkatkan kadar asam urat. Hindari atau batasi asupan gula dan fruktosa.

6. Minum Teh Hijau

Teh hijau mengandung senyawa yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Cobalah untuk minum teh hijau secara teratur.

BACA JUGA:Perluas Jangkauan, BPJamsostek Magelang Gandeng PSHT

7. Istirahat yang Cukup 

Kurang tidur atau stres dapat memicu serangan asam urat. Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup dan mengelola stres dengan baik.

Itulah 7 cara atasi asam urat mudah dan bisa dicoba di rumah. Kuncinya adalah menjaga pola hidup sehat dan menjaga pola makan. 

Sumber: