4 Menu Sarapan Lezat dan Bikin Jantung Sehat

MAGELANGEKSPRES.DISWAY.ID - Inilah informasi tentang 4 menu sarapan lezat dan bikin jantung sehat. Jika ingin mulai membuat perubahan pada diet untuk mendukung dan menyehatkan jantung kamu, maka adalah ide bagus untuk mulai dengan makanan pertama kamu hari itu.

Jantung merupakan organ terpenting yang harus selalu dijaga kesehatannya.

Karena, jika jantung kalian bermasalah, tentu bisa menimbulkan risiko berbahaya bagi kamu sendiri.

Saat memilih makanan untuk disertakan dalam menu sarapan kalian, fokuslah pada makanan yang akan memberi kamu serat, antioksidan, lemak sehat, protein, vitamin, dan mineral.

BACA JUGA:Bisa Mencerdaskan Otak dan Perasaan Bahagia, Ini Manfaat Sarapan Sehat Secara Teratur

Beralih ke makanan utuh seperti sayuran, beri, kacang-kacangan biji-bijian dan jauhi makanan olahan serta tinggi gula.

Menu sarapan yang menyehatkan jantung tidak harus memakan banyak waktu.

Sebenarnya, membuat sarapan sehat cukup mudah, hanya dengan beberapa bahan sederhana dari lemari es atau dapur.

Simak 4 Menu Sarapan Lezat dan Bikin Jantung Sehat!

1. Roti panggang alpukat dengan roti gandum utuh

BACA JUGA:Bisa Turunkan Berat Badan, Ini Manfaat Sarapan Telur yang Wajib Kalian Ketahui!

Iris beberapa buah alpukat, haluskan, dan taruh di atas sepotong roti gandum panggang.

Jika kamu ingin melangkah lebih jauh, taburi roti panggang alpukat kamu dengan hiasan seperti biji wijen, daun bawang, lobak, irisan tomat ceri, kacang cincang, atau bahkan telur rebus.

2. Oatmeal dengan kacang dan beri

Sumber: