Bolehkah Minum Susu Setelah Olahraga? Ternyata Ini 5 Manfaatnya

MAGELANGEKSPRES.DISWAY.ID - Bolehkah minum susu setelah olahraga? Pertanyaan itu seringkali berseliweran karena menganggap bahwa minum susu setelah olahraga tidaklah baik bagi kesehatan. Ternyata, studi terbaru mengungkap bahwa minum susu setelah berolahraga punya segudang manfaat.

Berolahraga rutin merupakan solusi yang tepat untuk tubuh tetap sehat dan bugar setiap harinya.

Selain berolahraga, asupan nutrisi yang tepat juga sangat penting untuk pemulihan dan pertumbuhan otot setelah aktivitas fisik yang intens setelah berolahraga.

Salah satu minuman yang direkomendasikan untuk dikonsumsi setelah olahraga adalah susu.

BACA JUGA:WOW! Terungkap Cara Menurunkan Berat Badan dengan Mengonsumsi Buah-buahan Apa Saja?

Berikut adalah beberapa manfaat minum susu setelah olahraga:

1. Menjaga Berat Badan yang Sehat

Minum susu setelah olahraga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat karena susu memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu mencegah makan berlebihan setelah berolahraga.

Namun, penting untuk diingat bahwa manfaat minum susu setelah olahraga ini lebih efektif jika disertai dengan pola makan yang seimbang dan olahraga yang teratur.

2. Sumber Protein Berkualitas Tinggi

Susu mengandung protein berkualitas tinggi.

BACA JUGA:10 Kota Polusi Udara Tertinggi di Indonesia, Tangerang Selatan Posisi Pertama

Protein merupakan nutrisi penting yang berperan dalam memperbaiki dan membangun kembali otot yang rusak selama olahraga.

Setelah berolahraga, tubuh membutuhkan asupan protein untuk membantu memulihkan dan memperkuat otot-otot yang terkuras.

Sumber: