JANGAN SALAH! Vitamin C dari Sayuran Ini Justru Lebih Tinggi dari Buah-buahan

MAGELANGEKSPRES.DISWAY.ID - Jika kalian menganggap bahwa kandungan vitamin C hanya ada pada buah yang rasanya asam agaknya harus mengubah pandangan mulai saat ini.

Hasil studi terbaru meyakini bahwa kandungan vitamin C justru banyak terdapat dari beberapa jenis sayuran.

Lalu sayuran apa saja yang banyak mengandung khasiat vitamin C ini? Simak artikel ini!

BACA JUGA:TERUNGKAP! Obat Masuk Angin Herbal yang Mudah Didapat, Langsung Bablas Angine

Vitamin C sangat baik untuk tubuh. Vitamin C kaya akan kandungan antioksidan.

Perlu diketahui bahwa vitamin C atau yang dikenal dengan asam askorbat dapat membantu tubuh dalam pembentukan jaringan dan sistem pertahanan tubuh.

Kemudian dengan mengkonsumsi vitamin C yang cukup juga dapat membantu seseorang terlindungi dari serangan penyakit.

BACA JUGA:Bolehkah Minum Susu Setelah Olahraga? Ternyata Ini 5 Manfaatnya

Berikut 3 sayuran yang kaya akan vitamin C :

1. Kembang kol

Kembang kol banyak bisa diolah menjadi berbagai jenis macam masakan.

BACA JUGA:Asal Usul Nama Aqua Ternyata Didirikan Seorang Jurnalis Asal Wonosobo

Selain rasanya yang lezat dan renyah, 100 gram brokoli mengandung 26 mg kandungan vitamin C.
Kembang kol juga mengandung 2 gram serat, 12 kalori dan 1,23 gram protein.

Vitamin C dalam kembang kol baik untuk mendukung kesehatan tubuh, mempertahankan kekebalan tubuh dan melawan serangan bakteri dan kuman penyebab infeksi.

Sumber: