JANGAN SALAH! Vitamin C dari Sayuran Ini Justru Lebih Tinggi dari Buah-buahan

2. Brokoli

Brokoli memiliki bentuk seperti kembang kol, tetapi berwarna hijau padat.

BACA JUGA:Bisa Atasi Lemak Hingga Keputihan, Ini 3 Rekomendasi Jamu yang Dapat Merawat Kecantikan dari Dalam

Sayuran ini sering dimasak sebagai sup, bubur atau masakan lain.

Dalam 100 gram brokoli ditemukan 49 mg kandungan vitamin C, 3 gram serat, 23 kalori dan 1,76 gram protein.

Vitamin C dalam brokoli sangat baik untuk mencegah kanker dan sebagai agen antioksidan dalam tubuh.

3. Kubis

Meski banyak orang yang tidak menyukai sayuran ini karena rasanya yang sedikit khas, kubis bisa membantu menjaga kesehatan tubuh. Mengapa? Karena 100 gram kubis mengandung 92,6 mg vitamin C.

BACA JUGA:Fakta Baru Terungkap! Ini Dia Makanan dan Minuman yang Bisa Mencegah Kamu Nggak Bisa Tidur

Mengonsumsi kubis setiap hari bisa mencukupi kebutuhan serat sekitar 5 gram, 50 kalori dan 3,76 gram protein.

Selain itu ini manfaat Vitamin C bagi tubuh :

⁃    Membantu Mengelola Tekanan Darah Tinggi

⁃    Meningkatkan Kekebalan Tubuh

⁃    Mencegah Tubuh Kekurangan Zat Besi

⁃    Mengurangi Risiko Penyakit

Sumber: