Fakta Baru Terungkap! Ini Dia Makanan dan Minuman yang Bisa Mencegah Kamu Nggak Bisa Tidur

MAGELANGEKSPRES.DISWAY.ID - Dengan cukup tidur, maka kamu akan merasa lebih sehat dan bugar. Kalian juga akan terhindar dari berbagai gangguan kesehatan yang akan merugikan diri kalian sendiri.

Bagi seseorang, waktu istirahat yang disarankan memanglah berbeda-beda tergantung dari umur.

Namun umumnya, waktu istirahat yang disarankan ialah sekitar 7 sampai dengan 8 jam.

Kalau terus dibiarkan, kebiasaan insomnia atau susah tidur bisa menimbulkan dampak yang berbahaya loh.

BACA JUGA:Hati-hati! Ini 5 Bahaya yang Mengintai bagi Kamu yang Malas Potong Kuku

Ini beberapa makanan dan minuman yang bisa mengatasi insomnia atau tidak bisa tidur :

1. Susu

Kalian pernah mendengar juga bukan kalau susah tidur, disarankan untuk minum susu? Hal itu memang benar adanya loh.

Selain untuk kesehatan tubuh dan tulang, susu juga bisa membantu kalian menghadapi Insomnia.

Sebab, ketika kalian mengonsumsi susu yang masih hangat, maka badan kalian akan menjadi lebih tenang dan relaks.

Hal itu juga yang membuat kalian menjadi lebih mudah untuk tertidur.

Susu juga mengandung sebuah zat yang disebut melatonin, yang mana bisa membuat otak manusia menjadi lebih relaks serta berisitrahat.

BACA JUGA:Bisa Mencegah Kanker, Ini Dia 5 Manfaat Lain Dari Bumbu Dapur Bawang

2. Pisang

Sumber: