Yuk Intip 5 Tips Menjaga Kesehatan Selama Musim Hujan Supaya Tetap Bugar!

Jangan lupa cuci tangan pakai sabun! Tips menjaga kesehatan saat musim hujan ini dilakukan sebagai upaya mencegah penularan virus dan bakteri melalui tangan.

Kamu juga bisa menyediakan hand sanitizer di dalam tas untuk berjaga-jaga jika tidak menemukan aliran udara dan sabun.

3. Makan Makanan Sehat

Mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang juga menjadi salah satu tips menjaga kesehatan saat musim hujan.

Sebab, kebutuhan nutrisi tubuh bisa kamu penuhi dengan mengonsumsi makanan sehat tersebut.

Kamu juga bisa memvariasikan menu makanan dengan beberapa hidangan yang bergizi lengkap, mulai dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral.

Di sisi lain, kamu juga bisa menambahkan makanan fermentasi yang mengandung probiotik, seperti yogurt, tempe, dll.

Pasalnya probiotik atau bakteri baik dapat membantu melancarkan saluran pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

BACA JUGA:Tanaman Lidah Mertua: Tanaman Hias Yang Elegan Dan Tahan Banting Wajib Untuk Dimiliki

4. Jaga Asupan Vitamin C

Vitamin C merupakan nutrisi yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, menjaga asupan vitamin C termasuk dalam tips menjaga kesehatan di musim hujan mendatang.

Kamu bisa mengonsumsi makanan kaya vitamin C untuk ini, seperti jambu biji, sayuran hijau, jeruk, lemon, dan lain sebagainya.

5. Mendapatkan waktu istirahat yang cukup

Setelah beraktivitas di siang hari, sebaiknya kamu mendapat waktu istirahat dan tidur yang cukup di malam hari. Dengan begitu, tubuh kamu bisa mengembalikan energi yang hilang secara optimal.

BACA JUGA:10 Fakta Pinea Forest Mangli, Wisata Baru di Magelang yang Harga Tiketnya Cuma Rp 5.000

Sumber: