Tips Jitu Agar Tak Mudah Sakit di Musim Pancaroba yang Wajib Kamu Tahu!

Pastikan kamu terhidrasi dengan baik, dengan meminum air 2 liter setiap harinya dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mendukung fungsi organ lho.

4. Aktivitas Fisik yang Terjadwal

Tetap aktif dengan rutin berolahraga ya, coba pilih aktivitas yang kamu sukai seperti berjalan, bersepeda, atau kamu juga bisa mencoba work out di rumah.

5. Tidur yang Cukup

Pastikan kamu mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap malam, karena hal ini tentu berpengaruh pada pendukungan pemulihan tubuh dan kesehatan mental kamu.

BACA JUGA:Kota Batik Pekalongan, Ternyata Punya Kuliner Khas Legendaris yang Wajib Dicoba!

6. Istirahat

Jika kamu merasa telah beraktivitas seharian diluar ruangan, cobalah untuk Istirahat yang cukup memberikan tubuh waktu untuk memulihkan diri, Jangan ragu ya untuk mengambil istirahat kalo merasa lelah.

7. Tetap jaga kebersihan

Tetap jaga kebersihan lingkungan sekitar agar tidak mudah terserang penyakit maupun mudah terkena paparan virus dan bakteri.

8. Pertahankan Berat Badan yang Normal dan Sehat

Jika kamu sedang diet, jangan sampai kamu memforsir tubuhmu secara berlebih, sebaiknya kurangi porsi makan tetapi tetap menyeimbangkan dengan kebutuhan tubuh ya.

9. Jaga Jarak Fisik

Kamu dapat menjaga jarak fisik, terutama jika kamu berada di tempat umum ya, hal ini dilakukan agar kamu dapat mengurangi risiko penularan penyakit.

BACA JUGA:Nasi Kapau Minangkabau, Masakan dengan Citarasa Autentik Setelah Nasi Padang yang Wajib Kamu Coba!

Sumber: