Jarang Orang Ketahui! Ini Dia Manfaat Dari Tidur Di Siang Hari Dapat Menurunkan Tekanan Darah

Hal tersebut karena aktivitas tidur siang ini mempunyai peran penting bagi otak dalam menyimpan ingatan.

Hal itu termasuk mencegah lupa dari hal-hal penting, seperti keterampilan motorik, persepsi indera, dan ingatan verbal.

Dalam sebuah studi Sleep Research Society menemukan, bahwa tidur siang memiliki manfaat untuk ingatan jangka panjang daripada tetap terjaga di siang hari.

BACA JUGA:Mau Tau Tips Hidup Sehat Ala Nabi Muhammad SAW? Ini Dia Tips Hidup Sehat Seperti Yang Dilakukan Nabi Muhammad

3. Dapat meningkatkan kewaspadaan

Manfaat tidur siang selanjutnya yaitu membantu meningkatkan kewaspadaan.

Hal ini karena tidur siang dapat memulihkan kembali otak yang mengalami kelelahan kerja karena terlalu banyak menerima informasi. 

Dengan tidur siang, otak akan membuang informasi yang tidak diperlukan dari bagian penyimpanan sementara, sehingga setelahnya bangun dari tidur siang otak bisa kembali menyerap informasi yang baru.

4. Dapat memperbaiki suasana hati 

Jika Anda sedang merasa sedih atau bad mood, Anda bisa mencoba untuk tidur siang sejenak.

Sebab, tidur siang menjadi salah satu cara yang cukup efektif untuk memperbaiki suasana hati.

Selain itu, aktivitas tidur siang ini juga dapat membantu menurunkan risiko depresi.

Hal ini karena tidur siang dapat memberikan efek relaksasi saat Anda sedang jenuh dan stres.

BACA JUGA:10 Gaya Hidup Sehat Remaja yang Patut Diterapkan! Lakukanlah Secara Rutin Dijamin Masa Depanmu Cerah

5. Bisa bantu meredakan stres

Sumber: