Jarang Orang Ketahui! Ini Dia Manfaat Dari Tidur Di Siang Hari Dapat Menurunkan Tekanan Darah

Stres bisa muncul akibat beban atau tekanan yang berlebih pada otak.

Dengan tidur siang, masalah yang membuat Anda stres bisa selesai dengan solusi yang tepat yaitu tidur siang.

Terdapat studi yang menyatakan dengan tidur siang selama 15 menit setiap harinya bisa membantu mengurangi stres.

Hal ini karena tidur siang bisa memicu perubahan aktivitas saraf simpatik dari sistem saraf otonom sebagai pemicu stres.

Sehingga stres bisa berkurang atau reda.

6. Membantu menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung 

Manfaat tidur siang yang terakhir yaitu dapat menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung.

Studi lain turut membuktikan bahwa dengan tidur siang dapat menurunkan tekanan darah karena penurunan hormon kortisol.

BACA JUGA:Penipu Tukang Ojek di Temanggung Berhasil Dibekuk Polisi

Hormon kortisol ini menjadi hormon yang memicu naiknya tekanan darah.

Dengan begitu, aktivitas tidur siang meski hanya sebentar, dapat menurunkan stres yang kemudian dapat menjaga tekanan darah tetap stabil.

Itu dia beberapa manfaat dari tidur siang, mulai dari meningkatkan kewaspadaan sampai dapat menurunkan tekanan darah.

Anda bisa mulai membiasakan untuk tidur sebentar di siang hari sekitar 30 menitan untuk pola hidup yang lebih sehat. (*)

Sumber: