Rahasia Tubuh Tetap Fit di Musim Hujan, Cek Selengkapnya!

Karena jika tubuh kamu tidak terhidrasi dengan baik pada musim hujan maka kamu akan mudah terserang berbagai penyakit.

Jadi pastikan kamu tidak lupa untuk mengonsumsi air putih secara teratur dan cukup.

Selanjutnya kamu juga harus rutin beraktifitas, nah teman-teman pasti suka banget saat musim hujan hanya berdiam diri di dalam rumah, padahal sebaiknya kamu harus tetap aktif bergerak dengan melakukan beberapa aktivitas fisik.

Tidak perlu aktivitas fisik yang berat namun coba lakukan beberapa aktivitas fisik yang ringan seperti jogging, bersepeda, jalan kaki, ber beres rumah, mengitari komplek dan lain-lain.

BACA JUGA:Jangan Dibuang! Inilah 10 Manfaat Kulit Buah Manggis untuk Kesehatan yang Wajib diketahui

Kamu dapat melakukan aktivitas ringan ini selama 15 sampai 30 menit saja, sangat mudah dilakukan bukan?

Hal ini tanpa kita sadari dapat mengaktifkan sel darah putih yang mempunyai peran penting sebagai pertahanan tubuh terhadap kuman yang dapat menyebabkan penyakit.

Setelah melakukan beberapa aktivitas ringan agar sel darah putih tetap aktif dan mencegah dari perkembangan kuman dan penyakit, kamu juga harus beristirahat yang cukup.

Normalnya manusia menghabiskan waktu tidur dalam sehari selama 7 jam sampai 8 jam.

Hal ini harus kamu perhatikan agar sistem imun dalam tubuh kamu tetap dalam kondisi yang optimal.

Selain itu kamu juga akan terhindar dari beberapa penyakit yang rentan menular saat musim hujan.

BACA JUGA:Muka Kusam? Cek Kandungan Skincare yang Bagus untuk Mencerahkan Kulit Disini!

Selanjutnya jangan lupa kamu tetap memenuhi kebutuhan vitamin C dalam tubuh kamu karena vitamin C memiliki manfaat berupa mengoptimalkan sistem imun pada tubuh.

Rahasia Tetap Fit di Musim Hujan, Cek Selengkapnya!--istockphoto

Beberapa makanan yang memiliki kandungan vitamin C seperti jeruk, strawberry, bayam, brokoli, dan masih banyak lainnya.

Sumber: