Bahaya Bermain HP Berlebihan Bagi Kesehatan dan Tipsnya Agar Tetap Aman

4. Tidak Terlalu Lama Menunduk saat Menggunakan HP

Jangan terlena dengan HP. Beristirahatlah setiap 20 menit dan melakukan peregangan pada tangan, lengan, punggung, dan leher.

5. Lakukan Olahraga

BACA JUGA:Tiba di Batang Langkah Kaki Rombongan Biksu Thudong Dipercepat, Netizen : Mungkin Takut Terlambat

Melakukan olahraga atau latihan gerakan tertentu, seperti yoga atau pilates secara rutin untuk mengalihkan perhatianmu dari HP sekaligus membantu meredakan kekakuan otot akibat terlalu banyak menggunakan HP.

6. Beristirahat Sejenak dari Melihat Layar

Pengguna HP disarankan untuk beristirahat sejenak dari melihat layar dan mengikuti aturan “20–20–20”, yaitu istirahat selama 20 detik setiap 20 menit penggunaan dengan melihat sesuatu yang berjarak 20 kaki (6 meter).

HP memang membawa banyak kemudahan, tetapi jangan sampai penggunaannya justru mengganggu kesehatan. Disarankan menggunakan HP secara bijak sehingga dapat menikmati manfaat teknologi tanpa harus mengalami dampak negatif HP bagi kesehatan. (*)

Sumber: magelang ekspres