Berapa Waktu Tidur yang Ideal Bagi Bayi, Remaja dan Dewasa? Simak Artikel Ini!

MAGELANGEKSPRES.DISWAY.ID - Tidur adalah memberikan hak tubuh untuk beristirahat dari berbagai aktivitas panjang yang dilakukan manusia.

Tidur merupakan aktivitas pasif yang sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental manusia. Jutaan manusia di dunia belum bisa tidur cukup, bahkan ada yang mengalami berbagai masalah tidur.

Untuk memenuhi hak tubuh agar bisa istirahat cukup maka kita harus memiliki waktu tidur yang cukup. Tentu ada perbedaan waktu tidur yang dibutuhkan oleh masing-masing orang.

Berikut penulis sampaikan total waktu tidur yang ideal yang dibutuhkan seseorang berdasar umur yang dirangkum dari berbagai sumber :

1. Bayi dan Anak-anak Butuh Waktu sekitar 16 Jam per hari

2. Remaja Butuh Waktu Sekitar 9 Jam per hari

BACA JUGA:Istighfar Anak Bisa Meringankan Adzab Kubur Orang Tuanya, Bagaimana Caranya?

3. Dewasa Butuh Waktu 7-8 Jam per hari

Banyak penelitian menjelaskan bahwa kurang tidur berbahaya bagi kesehatan. Seseorang yang kurang tidur maka akan mempengaruhi waktu tidur di hari berikutnya.

Tubuh secara alami akan menuntut agar utang tidur tersebut dilunasi.

BACA JUGA:Tidak Semua Meraih Haji Mabrur, Lalu Seperti Apa Ciri dan Cara Mendapatkannya?

Berikut adalah efek jika manusia kekurangan tidur :

1. Kesulitan Menjaga Mata untuk Tetap Fokus saat Beraktivitas

BACA JUGA:Jadwal Bioskop Magelang Hari Ini, Ada Spirit Doll, Fast X, Hello Gost

Sumber: magelang ekspres