5 Cara Pilih Makanan untuk Diet Ringan, Sudah Banyak yang Mencobanya dan Terbukti

MAGELANGEKSPRES.DISWAY.ID - Pola makan yang sehat dan seimbang penting untuk menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit.

Pola makan yang baik biasanya melibatkan asupan makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, produk susu rendah lemak, dan lemak sehat.

Selain itu, mengatur pola makan juga melibatkan menghindari makanan olahan, makanan tinggi gula, makanan tinggi lemak jenuh, serta minuman manis.

BACA JUGA:Hati-hati Mengomsumsi Air Minum Galon Isi Ulang. Simak Temuan BPOM...

Mengatur pola makan yang sehat dan menghindari penambahan berat badan dapat dilakukan dengan beberapa langkah berikut ini :

1. Kontrol Porsi Makan

Perhatikan ukuran porsi makanan yang dikonsumsi. Coba gunakan piring yang lebih kecil untuk membantu mengendalikan jumlah makanan yang dimakan.

BACA JUGA:Dinsos Magelang Dukung Kemudahan Layanan BPJS Kesehatan Menggunakan KTP

BACA JUGA:Bahaya Bermain HP Berlebihan Bagi Kesehatan dan Tipsnya Agar Tetap Aman

Hindari makan berlebihan dan belajar mendengarkan tubuh ketika sudah kenyang.

2. Pilih Makanan yang Sehat

Pilih makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak (seperti ikan, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan), serta produk susu rendah lemak.

BACA JUGA:12 Manfaat Minum Air Putih Saat Bangun Tidur Pagi Bagi Kesehatan

Hindari makanan olahan, makanan cepat saji, makanan manis, dan makanan yang tinggi lemak jenuh.

Sumber: