Penyakit Lansia yang Sudah Banyak Dialami Anak Muda, Ada Langkah Pencegahannya !

Penyakit jantung koroner menjadi permasalahan serius bagi siapa saja termasuk golongan lansia dan anak muda.

Gangguan serius ini dapat mengganggu pembuluh darah utama untuk memasok darah, oksigen, dan nutrisi ke jantung.

Untuk itu langkah pencegahan penyakit ini dapat dimulai melalui beberapa langkah penting.

BACA JUGA:Menelusuri Kekayaan Kolang-kaling di Menoreh, Buah Segar Mampu Cegah Osteoporosis

Seperti pertama, hindari makanan tinggi lemak, berminyak, dan asin.

Konsumsi makanan dengan kadar berlebih tersebut, faktanya tidak hanya berkontribusi terhadap penyakit Jantung Koroner saja.

Melainkan dapat lainnya seperti hipertensi, dislipidemia, diabetes, dan stroke tetapi juga memperburuk risiko PJK.

Oleh sebabnya pilihlah makanan yang kaya antioksidan seperti apel, jeruk, pisang, pepaya, brokoli, tomat, ubi jalar, dan kacang-kacangan.

Makanan tersebut dapat membantu melawan efek berbahaya dari plak kolesterol.

Cara kedua adalah dengan menjaga rutinitas aktivitas fisik yang teratur sangat penting untuk menjaga kadar kolesterol jahat, gula darah, dan tekanan darah tetap terkendali.

Terlibat dalam olahraga tidak hanya meningkatkan kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan.

Tetapi juga membantu mencegah perkembangan PJK. Terakhir, penting untuk berhenti merokok sejak usia muda.

Sebuah penelitian telahmenunjukkan bahwa perokok mempunyai risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung.

Sebab dapat menimbulkan resiko penyempitan pembuluh darah dan terhambatnya aliran darah yang disebabkan oleh nikotin dan karbon monoksida.

Oleh sebab itu, melakukan tindakan pencegahan ini, Anda dapat mengurangi kemungkinan menjadi korban penyakit jantung koroner secara signifikan.

Sumber: