Segera Hindari! 7 Kebiasaan Yang Disangka Sehat Ini Malah Bikin Tubuh Kamu Tambah Gemuk

Produk camilan yang menawarkan hal tersebut perlu diperhatikan betul kandungan gizinya.

Terkadang produk yang menawarkan hal-hal tersebut malah mengandung gula dan lemak yang tinggi.

3. Mengganti gula dengan pemanis buatan 

Banyak pemanis buatan yang memiliki label pilihan yang lebih sehat daripada gula biasa.

BACA JUGA:Ramuan Diet Sehat Ala dr Zaidul Akbar Turunkan Berat Badan dengan Bahan-bahan Alami

Seperti misalnya produk-produk yang menawarkan bebas gula.

Hal ini perlu diperhatikan, karena kebanyakan produsen yang melabeli produknya bebas gula, mereka menambahkan lemak yang tak sehat seperti minyak sawit dan krim sebagai penambah rasa pada produk.

Selain itu, ada juga produk yang menggunakan alkohol gula yang bisa memberikan efek kebiasaan mengonsumsi yang berlebihan.

Maka dari itu, perlu diperhatikan betul produk yang bebas gula apakah benar-benar bebas gula atau tidak, dan juga jangan asal tergiur dengan tawaran produk yang bebas gula.

4. Bergantung pada produk 'gluten free'

Sebagian orang juga menganggap bahwa produk pangan yang terdapat gluten free menjadi sebuah keharusan.

Namun, jika menganggap produk gluten free lebih sehat, sebaiknya berhati-hati.

Menurut ahli gizi, kandungan karbohidrat pada roti bebas gluten memiliki karbohidrat dua kali lipat dari roti gandum.

Hal tersebut lantaran kebanyakan roti bebas gluten terbuat dari biji-bijian yang diolah dari tepung beras putih yang paling populer.

Sehingga membuat kandungan karbohidrat pada roti bebas gluten dua kali lipat dari roti gandum.

Sumber: