Segera Hindari! 7 Kebiasaan Yang Disangka Sehat Ini Malah Bikin Tubuh Kamu Tambah Gemuk

BACA JUGA:7 Tips Diet untuk Menurunkan Berat Badan dan Menjaga Kesehatan Tubuh

5. Mengonsumsi kalori tinggi dari minuman

Kebiasaan mengonsumsi kalori dari minuman ternyata belum tentu sehat.

Banyak orang yang mengonsumsi kalori dari minuman sebagai pengganti kalori yang bisa didapatkan dari makanan.

Minuman yang menawarkan kalori tinggi biasanya hanya berisi kalori saja tanpa terdapat nutrisi.

Kalori pada cairan seperti soda, jus, dan alkohol dapat bertambah dengan cepat dan memiliki kontribusi yang lebih dalam penggemukan badan atau penambahan berat badan.

Hindari memilih minuman yang memiliki kalori yang tinggi, sebaiknya tetap penuhi asupan kalori dari produk makanan bukan minuman.

6. Menghindari produk susu dari diet harian

Banyak yang beranggapan bahwa produk susu mengganggu pola diet harian karena mengandung lemak dan kalori yang tinggi.

Namun kebiasaan yang dianggap sehat ini, justru mendatangkan kerugian.

Susu yang memiliki kalsium tinggi sangat baik untuk menjaga metabolisme.

BACA JUGA:Mau Diet Sehat Anda Berhasil, Konsumsi Macam-Macam Sayur dan Buah Ini!

Sehingga, dengan kata lain kalsium lah yang mengatur agar tubuh membakar kalori atau menyimpannya sebagai lemak.

7. Makan makanan sehat sambil nonton TV 

Pola makan saat melakukan diet benar-benar harus diperhatikan.

Sumber: