Inilah 5 Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan Supaya Tetap Sehat dan Bugar

MAGELANGEKSPRES -- Musim hujan bisa berdampak buruk bagi kesehatan kita.

Perubahan suhu, kelembapan yang tinggi, dan peningkatan risiko penularan penyakit adalah beberapa masalah yang sering terjadi saat cuaca buruk.

Hujan memang memberikan kesejukan saat cuaca panas, namun seringnya turun hujan seringkali membuat tubuh kita kehilangan stamina.

Membuat kita mudah terkena flu karena kedinginan akibat air hujan yang membasahi tubuh kita, karena tubuh kita sensitif terhadap perubahan suhu. 

Tips yang perlu diperhatikan adalah:

BACA JUGA:Si Pahit Daun Pepaya yang Murah Meriah yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan, dari Pencernaan hingga Kesuburan

1. Perkuat kekebalan tubuh dengan menambahkan suplemen vitamin dan vaksin

- Bila diperlukan untuk menjaga dan meningkatkan stamina, dapat diberikan tambahan tablet vitamin C atau suntikan vitamin C secara rutin.

Harapannya tubuh tetap bugar dan daya tahan tubuh meningkat sehingga tidak mudah sakit

- Kamu juga perlu memikirkan pemberian vaksin influenza jika tubuh mudah terserang influenza. Vaksin ini dapat diberikan kepada anak-anak dan orang lanjut usia.

2. Mengkonsumsi makanan yang bersih, sehat, bergizi dan seimbang

- Makanlah makanan yang  mempunyai banyak nutrisi seperti banyak serat dan vitamin

- Minum cukup cairan, biasanya hawa dingin membuat malas minum

- Cuci makanan dengan benar, terutama jika basah karena air hujan

Sumber: