7 Manfaat Bangun Pagi yang Bisa Dirasakan Langsung Maupun Tidak Langsung

MAGELANGEKSPRES.DISWAY.ID - Begadang hingga larut malam sehingga tak bisa bangun pagi. Malas-malasan sehingga orang enggan bangun pagi. Dan masih banyak lagi faktor yang menyebabkan orang malas bangun pagi.

Niat dan tekad yang kuat menjadi penentu seseorang bisa bangun pagi. Seseorang yang ingin pagi biasanya sudah mempunyai niat yang diikuti dengan perencanaan agar bisa bangun pagi. Awalnya memang perlu memaksa diri kita dari berbagai godaan yang menghalangi kita untuk bangun pagi. Lambat laun akan menjadi mudah hingga akhirnya bangun pagi menjadi kebiasaan yang menyehatkan fisik dan mental seseorang.

Bangun pagi memiliki banyak manfaat yang dapat mempengaruhi kesehatan dan produktivitas seseorang. Penulis mencoba merangkum 7 manfaat bangun pagi yang bisa kita rasakan secara langsung maupun tidak langsung :

1. Memiliki Kualitas Istirahat yang Lebih Baik

Orang yang berencana bangun pagi biasanya sudah mengatur kebutuhan waktu tidurnya agar tetap bisa bangun pagi namun tetap istirahat dengan cukup. Misal, seseorang tidurnya lebih awal sehingga bisa bangun pagi karena merasakan istirahatnya cukup. Bangun pagi akan membuat seseorang memiliki kualitas istirahat yang baik, artinya tidak kurang dan tidak berlebihan. Orang yang memiliki waktu yang berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan tubuh.

2. Memiliki Tubuh yang Lebih Sehat dan Bugar

Orang yang berhasil bangun pagi dengan waktu istirahat tidur yang cukup maka memiliki dampak yang postif bagi kesehatan fisik. Tubuhnya akan akan terasa bugar saat bangun pagi karena lebih bersemagat dan bisa menghirup udara yang segar. Bangun pagi dapat membuat tubuh seseorang lebih rileks dan lebih siap untuk beraktivitas padat sekalipun.

3. Lebih Aktif Saat Berkegiatan

Bangun pagi akan membuat seseorang lebih bersemangat dalam mengerjakan sesuatu. Sebab energinya kembali prima lantaran istirahat yang cukup. Itulah sebabnya orang yang bangun pagi biasanya terlihat lebih aktif tidak tampak lesu atau tidak tampak ngantuk.

4. Potensi Berprestasi Lebih Besar

Sebagian orang yang bangun pagi bisa menjadi upaya mereka untuk memperbesar kesempatan untuk berprestasi. Saat itulah, seseorang mengatur dan menejemen waktunya untuk melakukan hal-hal positif atau produktufiatas dalam bekerja, berkarya, belajar, dan dan bentuk penjapaian prestasi lainnya.

5. Memiliki Perasaan Yang Lebih Tenang

Bangun pagi yang membuat perasaan orang lebih tenang adalah berkaitan kesehatan mental mereka. Perasaan tenang dapat muncul karena seseorang telah istirahat dengan cukup dan siap melakukan aktivitas yang sudah direncanakan. Ketenangan seseorang biasanya terbentuk karena kondisi kenyamanan yang mereka rasakan tanpa menghawatirkan sesuatu. Jadi bangun tidur pagi dapat membuat seseorang lebih tenang dan rileks.

6. Merasakan Manfaat Secara Psikologis

Bangun pagi dapat memberikan perasaan lebih tenang dan nyaman. Kita dapat merasakan waktu tambahan untuk bisa menikmati hobi, membaca buku, atau melakukan aktivitas yang disukai sebelum memulai aktivitas kerja. Hal ini dapat meningkatkan suasana hati dan membantu mengurangi stres.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Kebiasaan bangun pagi dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Dengan bangun lebih awal, kita akan memiliki lebih banyak waktu untuk melakukan perawatan kulit seperti eksfoliasi wajah.

Selain itu, kita juga bisa berjemur di bawah sinar matahari pagi yang baik bagi kesehatan kulit. Disarankan untuk berjemur di antara jam 8–10 pagi selama 10–15 menit.

Inilah 7 manfaat kebiasaan bangun pagi bagi kesehatan fisik dan mental. Dengan bangun pagi aktivitas kita menjadi lebih terencana dan produktif sehingga hasilnya lebih maksimal. (*)

Sumber: magelang ekspres