Timun Buah atau Sayur? Ini Jawabannya Beserta 10 Manfaat Kesehatan Jika Rutin Mengonsumsi Timun

4. Mengurangi risiko penyakit jantung

Kandungan kalium dalam timun dapat membantu mengatur tekanan darah, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:Rekomendasi 3 Menu Jus Buah Campur Sayur Yang Lezat dan Menyehatkan

5. Menjaga berat badan yang sehat

Karena timun rendah kalori dan mengandung banyak air, timun dapat membantu Anda merasa kenyang dengan sedikit kalori. Ini dapat membantu Anda menjaga berat badan yang sehat atau mendukung upaya penurunan berat badan.

6. Mengandung antioksidan tinggi

Timun mengandung beberapa antioksidan, seperti flavonoid dan tannin, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

7. Menyehatkan kulit 

Timun sering digunakan dalam perawatan kulit karena kandungan airnya yang tinggi dan sifat-sifat penyegar. Mengoleskan timun pada kulit dapat membantu menghidrasi dan meremajakan kulit.

BACA JUGA:6 Khasiat Temulawak untuk Kesehatan, Tanaman Herbal sebagai Obat Kanker

8. Menurunkan peradangan

Kandungan antiinflamasi dalam timun dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Namun, penting untuk diingat bahwa manfaat kesehatan ini sebagian besar tergantung pada bagaimana Anda mengonsumsi timun. 

Mengonsumsi timun segar dan utuh cenderung lebih baik daripada memprosesnya menjadi makanan yang mengandung banyak gula atau garam. 

Perhatikan tips kesehatan lain, tetap jaga pola makan, pola hidup sehat, agar Anda bisa merasakan manfaat kesehatan secara maksimal.

Sumber: