Inilah 7 Cara Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan yang Bisa Kamu Lakukan!

Tips lain agar tetap sehat di musim hujan adalah dengan mencukupi waktu istirahat.

Tak hanya menghilangkan rasa kantuk, tidur juga memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.

Orang dewasa membutuhkan 7–9 jam tidur setiap malam.

Kurang tidur membuat kamu mudah sakit karena fungsi kekebalan tubuh menurun.

Sebuah penelitian dalam jurnal Behavioral Sleep Medicine (2016) menunjukkan bahwa tidur hanya 4 jam per malam selama 6 hari mengurangi jumlah antibodi yang melawan virus influenza sebesar 50%.

6. Mengkonsumsi Makanan dan Minuman Hangat

Mengonsumsi makanan dan minuman hangat, misalnya sup, sup atau teh panas, dapat membantu menjaga suhu tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh saat musim hujan.

Sejumlah ramuan, seperti teh yang dicampur jahe dan madu, juga dapat memberikan perlindungan tambahan bagi tubuh kamu terhadap infeksi virus dan bakteri.

BACA JUGA:Cocok Diminum Saat Musim Hujan, Ternyata Jahe Punya Segudang Manfaat!

7. Mandi atau berendam dengan air hangat

Untuk mengantisipasi rasa kurang enak badan setelah kehujanan, segeralah mandi untuk membersihkan diri.

Air hujan mungkin membawa virus dan bakteri yang dapat menyebabkan penyakit.

Mandi atau berendam air hangat dapat meningkatkan suhu tubuh dan membuat kamu lebih rileks.

Kamu cukup mandi atau berendam selama 10-15 menit saja.

Keringkan badan dan rambut, lalu kenakan pakaian hangat untuk menjaga kesehatan saat musim hujan. (*)

Sumber: